少女Emily Kmetko（Chelsea Hobbs）夢想有朝一日自己能站在奧運會的體操競技場上。當她獲得一份豐厚的獎學金，並有幸在全美國最優秀的體操練習基地－－科羅拉多州的「岩石」體操練習中心－－進行練習時，夢想成真的機會來到了。也許她剛剛踏進體操館大門的一刹那還隻是個不起眼的小女孩，但她注定成為讓世界震動的「體操公主」。