夏日長（陳展鵬飾）是電視台的綜藝組高級編導，製作的節目皆大受歡迎。他出身於寄養家庭，自小勤奮用功，做事不甘後人，對節目製作有獨到的見解和精辟的角度。日長與寄養家庭家長劉翠雲（李司棋飾）及其一家感情要好，卻對生母夏笑嫻（陳秀珠飾）不聞不問。拍真人秀 農村體驗 一次靈機一觸，日長建議開拍全新真人秀節目，紀錄城市年青人反璞歸真，在農村體驗生活十四天的情況，挑選了典型城市少年張俊傑（阮政峰飾）為真人秀主人翁。俊傑心想成名，一口答應。前期工作正籌備得如火如荼，日長的助手突然離職，他遇上積極主動，對工作充滿熱誠的許美鳳（黃翠如飾），即聘任她為助手。美鳳剛從加拿大回港，因與父爭執毅然離開父親公司，返港追尋理想。攝影師梁忠信（麥長青飾）及其徒弟王偉康（張景淳飾）亦是真人秀攝製隊的一份子。忠信與日長相識多年，合作無間，希望能藉這次拍攝機會讓偉康好好學習。開拍之時，忠信父親東突然跌傷，家人卻不多理睬，使忠信在拍攝期間一直為家事憂心。攝製隊共赴內地偏遠農村拍攝，俊傑初時對農村生活難以適應，加上日長為捕捉真實一麵，向他施加不少壓力，使他情緒大起大跌。美鳳、偉康不滿日長的行為，，對俊傑甚為同情，日長得知後，自我思量一番。兩星期後，俊傑逐漸適應，更對自己的價值觀和態度有所反省。