袁歌和穀嶠是一對來自小城的姐妹花，當初畢業一個選擇留在上海打拚，一個選擇回小城當賢內助。在將近而立之年，兩人先後遭遇了前所未有的困境。袁歌多年隻專注工作，疏於情感生活的同時身體也出了狀況，她開始嚐試改變自己；穀嶠為愛八年間不斷妥協，最終卻隻收獲了一紙離婚協議，她決心重啟自己的事業。這對姐妹花性格截然不同，卻一樣堅韌勇敢，不懼跌倒，在上海這樣一個充滿機遇但同時又容易令人迷失的大都市裏，她們始終堅持、攜手共進，共同克服生活的難題。互幫互助，互相成就，最終二人在各自的職場和情感上都有所收獲，共同完成青春的蛻變，迎來全新的30歲。